ハゲは早い段階からの予防が大切です。ハゲてしまってからじゃ遅い!ハゲの原因を知って適切に対応しましょう。

2018年ハゲ(禿げ)・薄毛の原因が解明!徹底的に対策します!

栄養不足はハゲの要因の一つ

自宅でハゲ予防!頭皮マッサージの方法

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自宅でお金をかけずに手軽に行うことが出来るハゲ予防として頭皮マッサージを挙げることが出来ます。
抜け毛や薄毛が気になり出した人はまず頭皮マッサージをすることをお勧めします。
これから頭皮マッサージがハゲ予防に効果がある理由についてと頭皮マッサージの方法を紹介していきます。

頭皮マッサージがハゲ予防に効果がある理由は血行促進作用

何故頭皮マッサージをすることでハゲを予防することが出来るのかと言えば、頭皮マッサージには頭皮の抹消血管を刺激して血行を促進する作用があるからです。
さらに頭皮の血行が良くなれば頭皮は柔らかくなるので代謝が高まり健康的な髪の毛が生えてきます。
さらに頭皮が固いと薄毛の原因となってしまうのでしっかりと頭皮をマッサージして解しておくことが大切です。

つまり頭皮マッサージをすることで血行を促進し、抜け毛の原因を除去することが出来るのです。
頭皮の血行が悪いと髪の毛、頭皮に必要な栄養素がきちんと行き渡らなくなり、髪の毛が細くなったり抜けやすくなってしまいます。
ですが頭皮マッサージをすることで血行を良くすることが出来るので髪が成長しやすい頭皮環境を整えることが可能です。
だからハゲで悩んでいる人は是非毎日の生活習慣に取り入れてみて下さい。

頭皮マッサージがハゲ予防に効果がある理由は毛穴の詰まりを解消

代謝がアップすれば老廃物の排出を促進することが出来ます。
毛穴が詰まると髪に必要な不可欠な栄養素が行き渡らなくなる上に髪が弱く細くなるので抜け毛が増えてしまうのです。
ちなみに毛穴の詰まりの原因は皮脂や汚れなどですが、毎日シャンプーをしていてもきちんと頭皮を洗うことが出来ずに汚れ、不要な皮脂を除去できていない場合があります。
そして汚れ、不要な皮脂が長期的に蓄積されることで毛穴は詰まり菌の温床となる恐れがあります。
その結果毛穴周辺、毛根部分に炎症が起こるリスクがあるので注意が必要です。
そしてそんなリスクを軽減する為に行って欲しいのが頭皮マッサージと言えます。
シャンプーをする前に頭皮マッサージを行えば毛穴に詰まった皮脂、汚れを落としやすくなります。
さらに頭皮マッサージをする時にオイルを使うと頭皮の負担を減らすことが出来ます。

頭皮マッサージがハゲ予防に効果がある理由は眼球疲労の改善

頭皮マッサージを行うことで頭皮のコリを解すことが出来、頭皮の凝りがなくなれば眼精疲労、頭痛、肩こりを解消する効果が期待できます。
要するに頭皮マッサージには様々な効果があると言えますし、この頃はパソコンやスマホの使用で眼球疲労を感じている人が増加傾向にあります。
眼球疲労はストレスの原因にもなるので、それを頭皮マッサージで改善することがストレスの緩和に繋がります。
ストレスが薄毛と関係があることは多くの人が知っていると思うので抜け毛で悩んでいる人は試してみて下さい。
またストレスが解消すればホルモバランスが整うので血の巡りも良くなり、血流改善によりハゲ予防も出来ます。

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは基本的に技術や道具は必要ないので自宅で簡単に行うことが出来るのが魅力です。
その方法について紹介するとまず小指の腹を米神部分に置いて、左右の耳から頭頂部に向かい指全体で頭皮をマッサージしていきます。
次に頭頂部に存在する百会と言われるツボを指の腹で押すことを心がけて下さい。
このツボの位置については言葉で説明するよりも本やネットの図を確認した方が分かりやすいので確認してみて下さい。
あとは頭頂部から後頭部に向かって頭皮を揉んでいくだけです。
マッサージに関してはさほど難しく考えなくてもいいと言えます。
注意して欲しいのはあまり頭皮を強く押さないように意識することだけです。
強く押すと頭皮にダメージを与えるリスクがあるのでその点だけ気をつければ問題はないと言えます。

ゴシゴシと力を入れて頭皮をマッサージをすると逆効果となってしまうので、力加減はマッサージをしていて気持ちいいと感じるくらいが丁度いいと言えます。
他にも爪は立てないで指の腹の部分を使用して優しくマッサージを行うことがポイントです。

頭皮マッサージをするタイミングは

基本的に頭皮マッサージはいつ行っても問題はありません。
時間がある時に短時間でもいいのでマッサージをする癖をつけるようにしましょう。
ですがより効果的なタイミングとしては洗髪後をお勧めします。
洗髪後は血行が良くなっている上に清潔な状態なので最も効果があると言えます。
また育毛剤を使用している人は育毛剤を塗った後に頭皮マッサージをすれば有効成分が浸透しやすいと言えます。
また出来るだけ効果を高めたいのなら1日10分程でいいので毎日続けることが重要です。
またそんなにすぐには効果は実感できないので根気よく行うようにしましょう。

マッサージグッズを使用すると効果的

頭皮マッサージは指だけでも十分効果があると言えますが、マッサージグッズを使用するとより効果がアップします。
ちなみにマッサージグッズは頭皮ブラシが最も一般的で、様々な頭皮ブラシの形状、材質の商品が販売されていますが自分に適したモノを選ぶことが大切です。
あと頭皮マッサージグッズを使うメリットは爪で頭皮を傷つけるリスクを下げられる、指よりも細かいマッサージをすることが出来る点です。

ハゲ予防の頭皮マッサージ方法まとめ

自宅で簡単に行うことが出来る頭皮マッサージはハゲ予防効果が期待できます。
その理由はマッサージをすることで血行促進作用、毛穴の詰まりの解消、眼球疲労の改善によりリラックス効果があるからです。
またマッサージの方法は指の腹部分で頭皮を優しく揉むことで、頭の天辺部分にある百会のツボを押すようにして下さい。
タイミングは洗髪後が最適でマッサージグッズを使用するとより効果が高まります。

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